Consejos de Higiene Dental

Uso del Cepillo Dental Manual

El cepillo dental manual sigue siendo una herramienta fundamental en la higiene bucodental diaria cuando se utiliza correctamente.

La técnica adecuada consiste en colocar el cepillo a 45 grados respecto a la encía, realizando movimientos suaves y circulares en grupos de dos o tres dientes.

Es importante cepillar todas las superficies: externa, interna y oclusal (la superficie de masticación). No olvides cepillar también la lengua, ya que acumula bacterias causantes del mal aliento.

Debes cepillarte durante un mínimo de dos minutos, dos veces al día. Cambia el cepillo cada tres meses o cuando las cerdas estén desgastadas.

Cepillado con Cepillo Eléctrico

El cepillo eléctrico puede ser más eficaz que el manual para eliminar la placa bacteriana, especialmente en personas con poca destreza manual o con ortodoncia.

A diferencia del manual, con el cepillo eléctrico no debes hacer movimientos de frotado. Simplemente coloca el cabezal sobre el diente y la encía, déjalo actuar y ve desplazándolo lentamente de diente en diente.

Mantén el cabezal a 45 grados respecto a la encía y no ejerzas presión excesiva: el propio movimiento del cepillo realiza el trabajo.

Sustituye el cabezal cada tres meses igual que harías con un cepillo manual.

Cepillado con Ortodoncia

Llevar ortodoncia requiere una higiene dental más meticulosa. Los brackets y los arcos retienen más fácilmente los restos de comida y la placa bacteriana, lo que aumenta el riesgo de caries y problemas de encías si no se extreman los cuidados.

Lo ideal es cepillarse después de cada comida. Empieza cepillando por encima de los brackets (haciendo movimientos de arriba hacia abajo), luego por debajo y finalmente sobre el bracket en sí.

Existen cepillos específicos para ortodoncia con forma de V en las cerdas, así como cepillos de punta única para limpiar alrededor de cada bracket de forma individual.

Uso del Hilo o Seda Dental

El hilo dental es imprescindible para limpiar los espacios entre los dientes donde el cepillo no llega. La placa acumulada en estos espacios es la principal causa de caries interdental y enfermedad de las encías.

Corta unos 40 cm de hilo dental y enróllalo alrededor de los dedos medios de ambas manos, dejando unos 3–4 cm entre ellos para trabajar. Desliza el hilo suavemente entre los dientes con un movimiento en forma de C, rodeando cada diente y llegando ligeramente por debajo de la línea de las encías.

Usa una sección limpia del hilo para cada espacio interdental. Si no estás acostumbrado, al principio puede sangrar ligeramente: es señal de que las encías están inflamadas y mejorarán con el uso regular.

Cepillos Interproximales

Los cepillos interproximales (también llamados cepillos de botella o cepillos interdentales) son pequeños cepillos cilíndricos diseñados para limpiar los espacios entre los dientes. Son especialmente recomendados cuando los espacios interdentales son amplios, en pacientes con implantes o en personas con ortodoncia.

Para usarlos correctamente, introduce el cepillo suavemente en el espacio entre los dientes sin forzar. Realiza movimientos de vaivén para arrastrar la placa y los restos de comida. Enjuaga el cepillo bajo el agua tras cada uso.

Existen diferentes tamaños; en la clínica dental te indicaremos cuál es el adecuado para tu caso particular.